Sábado 25 de Mayo de 2013
 los principios • Simple y facil de seguir, esta fase une eficacia y buena socialización.
• Flexible, tu médico la adaptará a tu modo de vida. • Tus resultados dependerán de la disciplina con la que sigas estos consejos. • Puedes continuar esta fase tanto tiempo como sea necesario, varias
semanas o incluso meses. Sigue los consejos de tu médico. Principios de la nutrición selectiva. La fase 2 se caracteriza por una restricción de los carbihidratos y lípidos, con una importante ingesta de proteínas con una comida (o dos), con proteinas animales ( carne, pescado, aves). Esta fase ofrece un adelgazasmiento de buena calidad conservando la masa magra. Momento de la fase 2 • Tras la nutrición proteica ( fase 1) es indispensable la fase 2 para continuar la pérdida de peso. En realidad, la ingesta de carbohidratos inmediatamente después de la fase uno favorece una secreción aguda de insulina que provoca el almacenamiento de la grasa y la subida de peso. • La fase 2 es la fase clave del proceso de adelgazaiento. De acuerdo con tu médico puedes decidir comenzar tu cambio nutricional con la fase dos. Esta fase puede prolongarse por un periodo ilimitado de tiempo. • La fase2 es una fase intermedia. Si deseas acelerar tu adelgazamiento puedes volver a la fase 1. Si estas alcanzando tu objetivo o deseas intercalar una pausa, es esencial pasar a la fase de nutrición progresiva ( fase 3). Sólo esta etapa, junto con un cambio de actitud te ayudará a estabilizar tu peso. |