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Phase 3 - L'alimentation progressive
Bien réussir votre réadaptation nutritionnelle
les principes
Objectif santé
• Vous souffrez de surpoids, de diabète de type 2, ou d'un taux de cholestérol ou de triglycérides élevé.
• Vous souhaitez contrôler votre alimentation pour améliorer votre capital santé.
Objectif diversification • Vous ne souhaitez pas ou ne pouvez pas entamer votre programme par les phases 1 ou 2. • Vous avez peu de poids à perdre et voulez conserver des repas conviviaux. Objectif consolidation • La simplicité de l’alimentation protéinée et votre forte motivation vous ont permis de suivre les premières phases. • Vous avez minci et vous êtes proche de votre objectif.
La phase 3 a un rôle charnière essentiel dans votre démarche
d’amincissement ou de construction d’une alimentation respectueuse de
votre capital santé.
Cette étape est déterminante pour le maintien de votre perte de poids à long terme. Elle s’articule autour de 3 paliers de réintroduction progressive des glucides, où la variété des aliments autorisés se conjugue avec la convivialité des repas proposés. Les paliers A et B vous offrent un amincissement doux et régulier. Le palier C stabilise votre poids et vous prépare progressivement à reprendre une alimentation équilibrée en phase 4, permettant ainsi un maintien à long terme des résultats obtenus. Attention! Seuls un suivi médical et un accompagnement sur le plan comportemental pourront vous garantir d'excellents résultats à long terme. |