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Empfehlungen
Dressing
Salz, Pfeffer, Senf, Gewürze, Würzmittel, Essig, Zitronensaft, Öl.

Fett
Oliven-, Raps- oder Nussöl (2 Esslöffel/Tag). Anstelle von einem Esslöffel Öl kann auch ein Stück Butter oder Margarine (10 g) bzw. 20 g Halbfettbutter oder -margarine verwendet werden.

Gemüse
Alle Gemüse dürfen gegessen werden.
Es wird geraten, täglich Gemüse zu essen.

Zubereitung von Fisch und Fleisch
Fleisch und Geflügel sollte ohne Fett zubereitet werden:
gegart, gegrillt, pochiert, in Folie gebraten, gedämpt oder gebrüht.

Getränke
1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag.
Tee, Kaffee, Kräutertee.
Wein und Sekt sind erlaubt, jedoch nur in geringen Mengen (1 bis 2 Gläser) bei Einladungen oder festlichen Anlässen.
Vermeiden Sie Fruchtsäfte (auch frische).
Vermeiden Sie Aperitif oder Digestif.

Ein Glas entspricht 3 Früchten und wirkt wie ein schneller Zucker.