Mittwoch, 06. März 2013
 Nach welchem Prinzip funktioniert die Methode? Inwiefern unterscheidet sich diese Methode von anderen?
Die anderen Methoden basieren meist auf dem Prinzip der verminderten Kalorienzufuhr, durch die der Organismus gezwungen wird, seine Energie allen Gewebebereichen und somit auch der Muskelmasse zu entnehmen. Sie nehmen ab, verlieren aber gleichzeitig auch Muskelmasse und Wasser. Dank der hohen Zufuhr an qualitativ hochwertigem Eiweiß und einer begrenzten Zufuhr an Kohlenhydraten und Fetten, die Musklelmasse bleibt erhalten. Sind Proteindiäten gesundheitsgefährdend?
Nein, keineswegs, wenn Sie von einem in dieser Methode ausgebildeten Arzt betreut werden und dieser überprüft, dass bei Ihnen keine Kontraindikation gegen seine Behandlung vorliegt. Beachten Sie, dass man diese Art von Programm zu Unrecht „Proteindiät“ nennt, da die Eiweißzufuhr Ihrem Bedarf entspricht. Welches Ergebnis kann ich erhoffen?
Die Methode ist sehr effektiv, und das Ergebnis hängt hauptsächlich von der Phase ab, für die Sie sich in Absprache mit Ihrem Arzt entscheiden werden, und von der Dauer der Phase. Was kann ich tun, wenn ich sehr hungrig bin?
Normalerweise führt die Wirkung der Ketose zusammen mit der Zufuhr einer großen Menge an Proteinen in der 1. und 2. Phase dazu, dass Sie keinen Hunger haben. Achten Sie darauf, keine kohlenhydratreichen Lebensmittel zu sich zu nehmen, welche die Ketose beeinträchtigen können. Sollten Sie wirklich Hunger haben, können Sie eine zusätzliche Eurodietmahlzeit zu sich nehmen. Muss ich mein Programm fortführen, wenn ich mein Ziel am Ende der 2. Phase erreicht habe?
Ja, denn Sie müssen nun diesen Gewicht langfristig halten. In der 3. Phase können Sie wieder Kohlenhydrate in Ihre Ernährung aufnehmen und sich somit auf eine ausgewogene Ernährung der Phase 4 vorbereiten. Dieser Schritt ist von grundlegender Bedeutung. Ihn auszulassen, würde schnell wieder zur Gewichtszunahme führen. Sie müssen nun auch Ihr körperliches Betätigungs-Programm beginnen bzw. intensiver fortsetzen. Ich halte das von meinem Arzt vorgegebene Programm voll und ganz ein, nehme aber nicht ab… was kann ich tun?
Wenn Sie sich genauestens an die Empfehlungen Ihres Arztes halten, kann das Programm einwandfrei funktionieren. Die Ergebnisse sind hingegen nie linear, und Sie müssen sich nicht jeden Tag wiegen, sondern eher einmal pro Woche. Stellen Sie nach einer Woche keinerlei Veränderung fest, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ich bin müde und habe Krämpfe… was kann ich dagegen tun?
Vorsicht, Sie haben vielleicht einen Kalium-Mangel. Ersetzen Sie ihre entrahmte Milch durch Laktolight, welches mit Kalium angereichert ist. Ich bin zum Abendessen eingeladen… und nun?
Hingehen… Sie müssen aber die Kohlenhydratzufuhr unbedingt so weit wie möglich begrenzen, um den Ketoseprozess nicht zu unterbrechen (keinen Kuchen, keine Softdrinks, keine stärkehaltigen Nahrungsmittel oder Brot). Greifen Sie lieber zu mageren Proteinen (Fleisch, Fisch, Eier) und den Gemüsesorten der Liste 1 oder 2. Vermeiden Sie Alkohol oder Wein.
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