eurodiet - De 4 fasene nærmere beskrevet

onsdag 07. januar 2009

Lær om Eurodiet

Begynne med Eurodiet?

Eurodiet og deg

ernæringslære

Dine kostholdsverktøy

ofte stilte spørsmål

les phases

outil_BMI

boite_leg-NW

Utskrift

E-post

Fase 1 - Proteinfase. Introduksjon. Over en periode på 10 til 30 dager skjer en rask vektreduksjon, hovedsakelig av kroppsfett. Basert på inntak av proteiner med høy biologisk verdi, blir vektreduksjonen enklere allerede fra første dag og økes gjennom kroppens egen produksjon av ketonlegemer. Det er nødvendig med blodprøver sammen med en klinisk undersøkelse for å sikre at det ikke foreligger kontraindikasjoner for fase 1 og 2.		Fase 2 - Selektiv ernæring. Blandet kost. Anbefalt varighet fra 20 til 40 dager, og er obligatorisk etter den første fasen. Etter avtale med din kursleder og behandlende lege, er det mulig å starte vektreduksjons-programmet direkte med denne fasen. På en fleksibel og sosial måte tillater fase 2 deg også å spise ”vanlig mat” til ett måltid om dagen, mens du fortsatt går ned i vekt. I alle fasene i Eurodietmetoden får du et optimalt inntak av protein og unngår tretthet og irritabilitet.

Fase 3 - Gradvis reinnføring av karbohydrater. Vektstabilisering. Denne essensielle fasen av metoden sørger for vektstabilisering og et langsiktig resultat. På grunn av den gradvise gjeninnføringen av karbohydrater, vil denne perioden bringe deg gradvis tilbake til et balansert kosthold. Varigheten av denne fasen vil tilpasses den enkelte, alt etter progresjon og egenerfaring med de ulike fasene så langt. Fra denne fasen og videre er det viktig å øke den fysiske aktiviteten.		Fase 4 - Kost i balanse. En varig kostomlegging. Det er meningen at du skal leve på dette kostholdet resten av livet uten å tenke mer på slanking. Dette kostholdet er allsidig og balansert og gir deg alle næringsstoffer du trenger, gjennom et variert utvalg av lavglykemiske matvarer. Kost i balanse beskrives ellers utførlig i Dr. Lindbergs bøker ”Naturlig Slank med Kost i balanse” og kokeboken ”Naturlig Slank”. .

2007 © Protein Sytem SA - Tous droits réservés - Reproduction même partielle interdite