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Phase 4 - L'alimentation équilibrée
votre journée
petit-déjeuner
1 boisson non sucrée (thé, café, tisane)
2 à 3 portions de pain
OU
4 à 6 biscottes
OU
1/2 bol de céréales non sucrées
1/2 portion de protéines non lactées
2 tranches de jambon maigre
OU
1 oeuf cuit sans matière grasse par exemple
1 portion de protéines lactées : 1 yaourt nature
OU
100g de fromage blanc 20%
OU
30g de fromage
1 portion de fruits
OU
déjeuner
1 assiette de crudités + assaisonnement
1 portion de protéines non lactées
1 assiette de légumes
2 portions de pain / féculents
1 portion de protéines lactées
1 portion de fruits
collation
1 produit Eurodiet (entremets, barre, flan, mousse, boissons froides, cake...)
dîner
1 soupe de légumes
OU
1 assiette de crudités
OU
Salade verte + assaisonnement
1/2 portion de protéines non lactées (poisson de préférence)
OU
1 Plat préparé Eurodiet
1 assiette de légumes
2 portions de pain / féculents
1 portion de fruits
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votre journée 
